co pod

1. Nikt sie tu z nikogo nie nasmiewa. Przynajmniej brak takiego scenariusza ze strony modow. Szanujemy wszystkich, jak leci, pod warunkiem, ze dana osoba szanuje nasze zasady i "otaczajacych" nas ludzi. Niestety niektorym wyjasnienia nie wystarczaja. W tym wypadku stosujemy zasade: "Jak nie slowem, no to pala (banem)". Polakom [...]

[...] POD NIEGO periodyzujesz okresy treningowe. Nie wykrecaj sie sianem, wyraznie piszesz, ze: "Do tego dochodzi zerowy progres w sile, co więcej w większość ćwiczeń regres: podciąganie, military press, dipsy" 1 czesc wypowiedzi dotyczy wszystkich cwiczen, 2 czesc wypowiedzi dotyczy tylko tych na ktorych wystapil rzekomy regres, np dipsy robiles [...]

[...] ale widziałem kilka redukcji w okolicach setki i powiem, że i tak wyszedłem "po kosztach". Najgorzej jest w okolicach cyca, dołu brzucha i dołu pośladków. W zgięciach rąk i pod brodą (bardzo typowe miejsca dla zwisającej skóry) niemal nie ma śladu. Ja takie rzeczy widywałem na co dzień. Ostatnio obejrzałem zdjęcia kumpla z klubu i poczułem się [...]

[...] :-) Po prostu wyrażam swoja opinię, bo do tego służy forum. Fakt faktem, startowałes z zupełnie innego pułapu niż większość osób. Widziałem w twoim dzienniku i na prawdę podziwiam. Cenię za upór i wytrwałość. Jak sam pisałeś, wtedy to nie była już kwestia estetyki, czy bf%, ale po prostu życia. Wiem, że zwykłe słowa nie oddzadzą tego, ale [...]

[...] tys. odwiedzin. Obyło się bez większych awantur :-) Remanent Cele 1. Utrzymać efekt pracy Jako osoba z przeszłością (otyłość kliniczna - 182 kg żywej wagi) mam w gruzach gospodarkę hormonalną. Mój organizm odkłada tkankę tłuszczową na sam widok ryżu, mąki, cukru. Obawiam się, że dotyczy to większości “sportowców z odzysku”. Walka nie kończy się [...]

[...] samym planem a Boras jest coraz mocniejszy i niebawem będzie silniejszy ode mnie Sevrond - był to trening przygotowawczy do poniedziałkowych wysokich a wręcz maxymalnych podejść pod dociskanie x2 , mcx2 oraz WLx1 bez zatrzymania. Tak Wodyn rozpisał a ja zrealizowałem Rrumcek - dobrze przeczytałeś. W poniedziałek podejścia pod max ciężary w [...]

Schnapik - kurde nie zawstydzaj mnie Jak to w życiu bywa raz pod górkę a raz z górki tylko dlaczego wuchta ma częściej pod ? Średnio jak obserwuję to na 10świerzaków siłownianych tylko 1 lub 2 trenuje dłużej niż tydzień a z tych dwóch po miesiącu zostaje jeden lub nikt. Taki specyficzny jest nasz sport, tylko cierpliwością , wytrwałością i [...]

[...] rękawice na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia Arena. Jarosław Daschke (26 lat, 173 cm, 9-1) jest klubowym kolegą Kamili Bałandy w Szkole Sztuk Walki Champion w Gdańsku i podobnie jak ona trenuje pod okiem Bogdana Bliźniaka. Jako amator stoczył aż 153 walki, zwyciężając w 119 z nich. Ma na koncie m.in. 3 srebrne medale Pucharu Świata, 10 [...]

[...] do pracy, bo skończyło mi się dłuższe chorobowe (wypadek w pracy, 2 szwy na kciuku) także miałem sporo czasu żeby nadrobić zaległości filmowe i serialowe, poniżej krótki podsumowanie ostatnich seansów ;-) zacznę od seriali 'Rectify' zacząłem oglądać praktycznie zaraz po 'Breaking Bad' żeby chociaż trochę odzyskać sens życia po [...]

[...] np. fajne ćwiczenie pokazywał Mariusz Przybyła na swoim filmiku od 55 sek https://www.youtube.com/watch?v=F4oltNIuqyA Trenujemy na tej samej siłowni, więc ta suwnica jest pod ręką. Już obecnie na 2 treningach w tym FBW co wykonuje sprobowalem takiej wersji i bardzo dobrze można wyizolować pracę tych rejonów ud , na których mi zależy. NIe mam [...]

[...] zysku nie mniej niż 2 cali & jakiegoś tyle czego 5 cali! Wskazówka # 2: Silna ręka - huśtawka. To jest zwykle zaniedbany czynnik skoku, który może wyjaśnić 15% więcej podniesienia. Spróbuj to, następny skok wchodzisz, ponieważ I chcę, byś umyślnie skoncentrował się na rozhuśtywaniu twoich rąk w górę szybki @ początek twojego skoku. Zobacz [...]

Wolałabym tak jak Wy mieliście - zakuć, zaprezentować i tyle, bez jakiejś skomplikowanej filozofii… Podsumowanie jak najbardziej się pojawi, warto zajrzeć 02.11, zapraszam podglądaczy. Co do dnia dzisiejszego :-) 29 października Mało zajęć, co nie zmienia faktu, że sporo dzisiaj się pouczyłam (nareszcie trochę czasu się znalazło więcej). Pospałam [...]

[...] twój dziennik i go śledzę cały czas,pakowanie na siłowni dla masy jest zupelnie bez sensu-według mnie nie,uzasadnienie masz wyżej,Siłownia dla biegacza jest wskazana tylko pod katem siły i dynamiki, nigdy MASY. Dobry biegacz to silny l lekki biegacz-tutaj się mylisz i to bardzo,bo napisałeś to zbyt ogólnie,a tak nie można pisać,zależy jaki [...]

[...] aby doradził dlaczego poziom D3 we krwi nie wzrasta. Jeśli nie wzrasta po zastosowaniu suplementu z D3, to może być konieczne użycie witaminy D3 mającej status leku - pod kontrolą lekarza. Musisz przede wszystkim zacząć się wysypiać i chodzić wcześnie spać, ok. 22 - 23. Pamiętam jak miałem rocznikowo 20 lat i chodząc do technikum miałem [...]

Żyje 8-) Czas 01:01:25... nie udało się niestety pobić zeszłorocznego rekordu 00:57:47 ale biorąc pod uwagę, że w zeszłym roku startowałem pod koniec sezonu i byłem rozjeżdżony a w tym roku to praktycznie pierwszy taki dystans bez żadnego przygotowania rolkowego to jestem zadowolony. Wiem że pobicie mojego czasu jest w zasięgu :-)) Trasa dookoła [...]

[...] nie było %-) SKILL HSPU 5x5 Side Plank 3x40s L/R WOD - 4RFT Rx 60/40 TC16' 40x DU 12x STO 12x Back Squat 12x Burpee HSPU pierwsze 5 strict z poziomu 1 abmat + bumper 5kg pod nim; sam 1 abmat; abmat + 5kg bumper pod ręce potem Coach myślał, że już koniec i wszyscy się zebrali po czym przypomniał sobie o rundzie nr 5 i weszło 15 pike pressów [...]

[...] BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie ciężarów, dostał się do kadry narodowej i był nawet na kilkumiesięcznym szkoleniu treningowym w Moskwie. Nie zgadzając się z systemem rządów CASTRO, cały czas [...]

[...] 90% hrmax wszystko jest chyba zależne co dla kogo oznacza trening wysoko intensywny, Każdy się inaczej męczy... Dla grubasa 140kg szybki marsz to wysiłek często przekraczający zakres aero, więc nie ma co gdybać co by było gdyby biegał... Bo Ty bierzesz pod uwagę jednakowe tempo, tylko że nie każdy trzyma takie samo tempo przy tym samym pulsie.

bierznia fajna sprawa, ja sobie takiego ala HIITa ustawiam, 2.5 min szybkie tempo(pod gorke)/2.5 min wolne tempo(mala gorka) i tak 45 minutek Potem jestem cala mokra *** Słyszałam same superlatywy o Nectarach, ale po pierwsze o Matrixach też, a po drugie nie przepadam w ogóle za owocowymi smakami (poza owocami samymi w sobie). Lubię właśnie to, [...]

[...] martwy ciąg na tym etapie. Skupiłbym się na przysiadzie,ławce i wiosłowaniu jednorącz i tylko tym,przez powiedzmy 1,5miesiąca. Robiąc sam przysiad i wiosło,zbuduje mocne podstawy do martwego ciągu. Bartwal Martwy ciąg a)stoisz za daleko od sztangi b)wydaje mi się,że układ Twoich kończyn jest niekorzystny do klasycznego martwego ciągu. Spróbuj [...]